Self-Talk bezeichnet die G\u00e4nze dessen, was unser Gehirn tagt\u00e4glich an unbewussten und ungefilterten Anweisungen und Kommentaren an uns \u00fcbermittelt: alle Ermutigungen, Beschimpfungen, Zurechtweisungen f\u00fcr die in unserer Kindheit Eltern, Lehrer und andere Erwachsene zust\u00e4ndig waren und die wir in unser Erwachsenen-leben mitgenommen haben. Da in unserer Kultur Lob eher selten ist, ist auch unser Selftalk haupts\u00e4chlich negativ. Wir benutzen den Begriff \u201eSelf-Talk\u201c ausschlie\u00dflich mit der negativen Konnotation, um klar gegen die Arbeit mit Affirmationen, Mantras etc. abzugrenzen.<\/p>\n
Nur wer den Mut zum Tr\u00e4umen hat, hat auch die Kraft sein Leben wirksam zu gestalten. Unbeobachteter und unbeeinflusster negativer Selftalk raubt uns kostbare Energien, weil er uns den Mut zum Tr\u00e4umen nimmt. Alte Glaubenss\u00e4tze, die ggf. sogar sinnvoll waren, um uns zu sch\u00fctzen (\u201eDas kannst Du nicht, daf\u00fcr bist zu klein.\u201c) halten uns davon ab, zu wachsen, wenn sie nicht aufgel\u00f6st werden. <\/p>\n
Da wir uns gew\u00f6hnlich nicht die M\u00fche machen alten Self-Talk sorgf\u00e4ltig aufzul\u00f6sen, zu hinterfragen, ob uns die Anweisungen, Zurechtweisungen, Korrekturen noch n\u00fctzen oder ob sie uns nicht vielmehr daran hindern zu werden, was wir werden k\u00f6nnen, entstehen hier beliebig viele Coaching-Themen. Da der Self-Talk meist unter der Oberfl\u00e4che verborgen abl\u00e4uft, muss er zun\u00e4chst identifiziert werden. Dann ist es m\u00f6glich, ihn aufzul\u00f6sen, alte \u00dcberzeugungen ad absurdum zu f\u00fchren und Platz f\u00fcr neue, hilfreiche und positive Verst\u00e4rkungen zu schaffen. <\/p>\n
Der ungeliebte negative Self-Talk kann mit Hilfe der Stopp-Technik, mit der Wasserglas-Methode oder dem \u201eAquarium-Technik\u201c meist in Schach gehalten werden.<\/p>\n
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